Wood
木木行
春气生发，木主肝。养肝重在疏泄条达，令气血如草木般舒展畅达。
- 对应脏腑
- 肝 · 胆
- 时令
- 春
- 情志
- 怒
- 五味
- 酸
- 代表色
- 青
- 艾灸配穴
- 太冲·期门·肝俞
饮食调养
- 枸杞叶
- 菠菜
- 芹菜
- 玫瑰花茶
起居作息
- 夜卧早起，广步于庭
- 舒展筋骨，疏解肝郁
- 戒暴怒，保持心境平和
FIVE ELEMENTS
五行养生
《内经》云：“五行者，金木水火土也，更贵更贱，以知生死，以决成败。” 五行对应五脏、时令、情志，循其道而养，身自安康。
Fire
火火行
夏气蕃秀，火主心。养心重在清静，使阳气外达而不妄耗。
- 对应脏腑
- 心 · 小肠
- 时令
- 夏
- 情志
- 喜
- 五味
- 苦
- 代表色
- 赤
- 艾灸配穴
- 神门·内关·心俞
饮食调养
- 莲子
- 苦瓜
- 红豆
- 麦冬茶
起居作息
- 午时小憩养心
- 避免过度汗出
- 静心寡欲，使志无怒
Earth
土土行
土为万物之母，主脾胃。养脾重在运化，为气血生化之源。
- 对应脏腑
- 脾 · 胃
- 时令
- 长夏
- 情志
- 思
- 五味
- 甘
- 代表色
- 黄
- 艾灸配穴
- 足三里·中脘·脾俞
饮食调养
- 山药
- 小米
- 茯苓
- 红枣
起居作息
- 饮食有节，忌生冷
- 饭后缓行助运化
- 思虑有度，勿过劳神
Metal
金金行
秋气收敛，金主肺。养肺重在清润，令肃降得宜、皮毛润泽。
- 对应脏腑
- 肺 · 大肠
- 时令
- 秋
- 情志
- 悲
- 五味
- 辛
- 代表色
- 白
- 艾灸配穴
- 肺俞·太渊·膻中
饮食调养
- 银耳
- 百合
- 梨
- 白萝卜
起居作息
- 早卧早起，与鸡俱兴
- 润燥养肺，忌辛燥过度
- 收敛神气，使秋气平
Water
水水行
冬气闭藏，水主肾。养肾重在封藏，为来年生发蓄足根本。
- 对应脏腑
- 肾 · 膀胱
- 时令
- 冬
- 情志
- 恐
- 五味
- 咸
- 代表色
- 黑
- 艾灸配穴
- 肾俞·关元·太溪
饮食调养
- 黑芝麻
- 黑豆
- 核桃
- 枸杞
起居作息
- 早卧晚起，必待日光
- 藏精养肾，减少耗散
- 避寒就温，护住腰足